Cum afectează temperatura ambientală calitatea somnului?
Temperatura ambientală este unul dintre cei mai importanți factori care pot afecta somnul. Gândiți-vă la acele nopți călduroase de vară când vă răsuciți de pe-o parte pe cealaltă, fără încetare. De ce oare se întâmplă acest lucru și cum putem să dormim mai bine atunci când este cald? Fazele somnului: Somnul NREM are trei […]
Cercul vicios dintre stres si tulburările de somn
Conform unui sondaj din anul 2022 realizat de National Sleep Fondation, s-a constat că un somn de calitate superioară este asociat cu un nivel scăzut de stres. De asemenea, sondajele au arătat că stresul cauzat de pandemia de COVID-19 a avut un impact puternic asupra calității somnului, 41% dintre oameni prezentând modificări negative în privința […]
Fii expert!
Urexpert